眠れない理由

クライエントの殆どが【不眠症】を訴えていますが一口に【不眠症】と云っても色々なケースや種類があるものです。

全く眠れない人・寝付きが悪い入眠困難・悪夢などに魘されて熟睡出来ない…
睡眠薬や安定剤を使用している人も多いでしょう。

学校や仕事がある人にとってはとても深刻な問題です。

でも、翌日の事を心配していると、考える事により脳が益々活発になる為眠れません。
薬を飲めば眠れるかもしれませんが、いずれ薬が無いと眠れなくなり体が薬に馴れて来るので強い薬を飲まないと眠れなくなってしまう可能性も出てきます。

眠れない人はまずその原因を捜しそこから改善する必要があります。

人間には体の生体リズムと云うのがありますからそれを無視した生活をしている人は当然【不眠症】になりますし、一日殆ど動かずにいる人なども体や脳が疲労していませんから眠れない事もあります。

また、悪夢などもそうですが寝ている環境が悪い事もあります。
枕の硬さ・高さ・室内温度・匂い…

薬を飲んでただその日を凌ぐ事より今後の事を考えて原因を探してみてはいかがでしょう。