自分を【不幸】だと思っている方へ

今、自分を【不幸】だと思ってる方！
ご自分を【不幸】に追い込んでいるのは、実はあなた自身ではないでしょうか。

確かに嫌な事も沢山あって傷付けられて来たかもしれない……

でも、何も傷を癒す事をしないでいても傷は癒えません。転んで擦り剥いた程度の傷ならほっといてもやがてカサブタになり消えていくかも知れないけど大きな怪我は治療をしないと治りませんよ。

癒しの薬も塗らずに「痛い！痛い！」と叫んでも傷は悪化するばかりで酷くなれば死ぬ事にもなり兼ねません。自分のこの世に一つしかない大切な心と体、きちんと癒してあげませんか？

心の病について

カウンセリングに来る殆どの人が自称【心の病】です。

何故【自称】と表現したかと云うと、基本的に自分で「私は精神病です」と言ってる人に本当の病人は少ないからです。

確かに具合の悪いところはあるのだけれどそれは【病】ではなく【症】【気味】ではないでしょうか。

ただ、元々は病気で通院などをしてながらそこで自分の病を認め、受け入れた人は別ですが……

心の叫びが表に出れば【暴力】となり、内に篭れば【心の病】となるのですが【症】の人の場合は本音の部分は【病気を治したくない】方が多いようです。

勿論、苦しいし治したい気持ちはあると思いますが【病気】でいる事が唯一の【自分を傷つけた人への訴えと復讐】なので【治す】＝【傷付けた人を許す】事になりますから【許す気持ち】が出ない限りこの人達の【精神症】が完治する事はとても難しいでしょう。

基本的に【病気】の人には自分が【病気】である自覚認知がありません。
だから【病気】なのです。

心の病について・ＲＥＩＬＡの場合

私は実際【病気】の頃は自分の行動に記憶が殆ど無く、異常さに対する自己認識は全くありませんでした。

まさか自分が精神疾患者だとは思ってもいませんでしたので、母から「お前はキチガイ病だ」などと言われても全くピンときませんし、逆に『そんな事言っているあんたの方がおかしいんじゃないの？』と不快に思ったものです。

自覚がありませんから当然、他人に｢鬱で悩んでいます｣などの相談などした事もありませんでした。

夫婦関係と子供に与える影響

【子供は夫婦の愛情のおこぼれで育つ】と言われていますが【妻（夫）よりも子供が大事】と云う夫婦の元で育った子供は本当に不幸です。

子供は男の子なら母親・女の子なら父親が初めの恋愛相手です。

つまりここで人間は【恋愛】を学ぶ訳ですが両親の仲の良いところを見て子供はそれぞれに【嫉妬】を覚えます。そこで「お父さん(お母さん)の様になればもっとお父さん(お母さん)が愛してくれるかも知れない」と思い、親を自分のモデルにできるのです。

でも夫婦間に強い愛情が存在しなければその子は何もしなくても愛情を受けていますから、他人と恋愛をした時に「彼(彼女)が愛してくれない」と嘆くハメになります。
受身の恋愛しか知らない為の結果です。

逆に両親からの愛情を受けなかった人は常に「彼(彼女)が愛してくれているか」を非常に気にする様になります。また、愛は無くとも物だけは沢山与えられてきた子供は【物】で愛情を計る様になる訳です。愛情の冷めた夫婦の元で育つより片親の方がよほど影響は良いかもしれません。

ただ、ケースバイケースですけれどね……

思い込みによる失敗と成功

人は【思い込み】により人生を左右される場合があります。

例えばまるこちゃんに出てくる山根君じゃありませんが胃腸の弱い人がいたとします。
勿論先天的に胃腸の悪い人もいるのですが、子供の頃にお腹をこわし母親などから「あなたは胃腸が弱いわね」と言われた事によりその人の中に【自分は胃腸が弱いんだ】と云う【思い込み】がスタートします。

するとその先何年も何かある毎に胃腸を悪くするのです。

覚えのある人は今すぐあなたの胃腸に謝ってあげて下さい。
「ごめんね。あなたの事弱いと決め付けてしまって。あなたは健康で丈夫な胃腸よね！」と。

笑っている人もいそうですがこれも立派な心理療法の一つなんですよ^^

ただし本当に胃腸が悪い人には効きませんよ(笑)あくまでも人に言われた、
もしくは自分で勝手に思っている記憶のある人だけです。

マイナスコンプレックスを持つ理由

「私の○○が嫌い・自信が無い・ダメだ」と思ってしまう原因は【思い込み】と【他者との比較】にあります。

つまり過去に人から「あなたの○○なところがダメね」などと言われていたり自分自身で「私は周りと比べると○○のところが劣ってる」とマイナスの自己評価を下したりする事でマイナスのコンプレックスに苦しむ事になるのです。

でもこの人達は決して自分自身に【完璧】を求めているのではありません。
自分を周りと同じにレベルに合わせたいだけなのです。

それは家庭や学校から常に【平均】を求められてきた為です。
「もっと皆の様に○○しなさい」と云った感じです。

だから少しでも他と比べて違っているところを見つけると不安で仕方なくなるのです。
日本から優れた芸術家や天才が生まれ難いのもここが原因だとも云われています。

マイナスコンプレックスに悩む方へ

私はマイナスコンプレックスに悩んでいるあなたにお聞きしたい！

【あなたの望みは学校の制服になる事ですか？】
それとも【増殖ロボット】ですか？

皆と同じ顔・同じ身長・同じ体重・同じ能力……

【ドラえもん】は耳が無い(ネズミにかじられた)から人気アニメキャラになれたんですよ^^

他と違うところがあるから【あなた】と云う素晴らしい個人の人間が存在するのです。
その個性を魅力の一つとして伸ばしましょうよ！

日本の精神科医

こんな事書いたら精神科医から苦情が来そうですが【日記からの抜粋】と云う事で許して下さいね^^；

日本の精神医学治療は欧米より百年も遅れていると云われています。
日本の精神科医には医者の息子で親の後をエスカレーター式で継いだ人が割りといるようです。

何故彼らが精神科医になったかと云うと
“外科医は手術がメインだから嫌だ”
“内科等は責任が重いから嫌だ“
…と云う訳で精神科なら血も見ず診断においての責任も無い。

でも一番儲からないので薬と入院をやたら勧めるわけです。

みなさんには経験ありませんか？色んな精神病名を沢山付けられて薬や入院を勧められた事。

ただ、医師や患者さんの名誉の為に付け加えておきますが、勿論、本当に病んでる人もいますし本当に信頼できる医者もいますよ。
薬物療法も特に鬱病にはとても高い効果を発揮しますから。

ただ、医者はドンドン変えた方がいいのは確かです。
一番未解明な部分が多く目に見えない病気なだけに医者は好きな様に病名を付けれる事もあるのです。

患者もすぐに納得しますしね……

他人を癒したい人達

心に傷を持ってる人ほど他人の癒しをしたがるものです。

理由の本質は【他人を癒す事で自分が癒されたい】からです。
だから一生懸命に悩んでいる人を助けようとします。

でも、【癒してあげる・治してあげる・助けてあげる】の気持ちを持っている人には絶対に人を癒す事はできません。

この人たちは過去の様々な不幸な経験から必死になって【教えよう】とします。
相談者を自分と重ねて見てしまうのです。

そして相談者に対して【支配的】になり相談者を依存へと導き自分自身も云う通りに動いてくれない相談者の対応でクタクタに疲れてしまいます。
【怪我人に怪我人は看病できない】のです。

カウンセラーになりたいと云う人はこのタイプの人がかなり多く「私は辛い経験をしたので相手の気持ちが良く分かります。
だから困ってる人をみるとほっとけないんです。
同じ様な経験で苦しんでいる人を助けたいのです」と言います。

でもカウンセラー養成スクールでの学びにより自分が今までどれだけ自分自身や家族の癒しに目を向けずに逃げて来たかを思い知る事になり、自分が今までしてきた事は単に逃げから来る“お遊び”だったと気付かされます。

この辺りからカウンセラー養成スクールに残る人と辞めてしまう人が大きく分かれます。

不幸の価値観

かなり厳しい言い方ですが「私は不幸」と思っている人はこの先も絶対に幸福にはなれません。

世界には客観的に見て【不幸の素材】を持っている人が沢山います。
貧民・難民・障害者・孤児…

でもこの人達は全員が【不幸】を感じている訳ではありません。
苦しい状況の中でも【幸福感】を持ち、生きている人が沢山います。

この様に【不幸の価値観】は人によりそれぞれ違います。

「私は不幸」と思っている人は自分の周りの悪い所だけしか見えていません。
だから良い事があっても気付く事ができません。
そして必ず自分が不幸になった原因は自分以外のものと考えます。

「お金が無いから・親がいないから・人が私を傷つけたから」と。

この手の人は自分自身を全く見ようとせず「周りの状況が悪いから」と思っているので幸福になる事も他人任せにします。
「早く結婚して子供が欲しい」と云っている人に多いパターンです。

でもダンナと子供に【幸せにして貰う事】しか考えていないので結婚後はまた別の愚痴が出てきます。
「ダンナの給料が安い・子供が云う事を聞かない」と。

結局自分を不幸にしてるのは自分自身なのです。

あなたは大丈夫ですか？

苦手な人は自分の鏡

皆さんは「この人苦手〜・この人嫌い〜」と思う人はいませんか？

相手に対して苦手意識や嫌いな感情を抱く理由はその人の中に自分の嫌いな部分を見ているからなのです。
そこは自分自身の一番見たくないところですから当然避けようとします。

「そんな事ないよ〜」と思っている人もいるかも知れませんね。

でも人間は自分自身の事を全体の８％しか分かっていないのですよ。
残りの９２％は潜在意識として表面化されていないのです。

親子関係が難しいのもここが原因とも言えます。
親子ですから当然似ているところがありお互いに自分自身の嫌いな部分を相手に見て腹が立ちお互いを責め合ってしまうのです。
「自分と親は性格が全く反対だ」と思っていてもそれは表面に見えている部分だけで判断しているので潜在意識を探ると実はソックリだったと云う事が分かったりするわけです。

【自分自身の嫌いな部分】を自分の個性の一つとして受け入れ認めていかない限り永遠に素敵な人間関係を築いて行く事は難しいかも知れません。

自傷行為の心理

自傷行為＝精神病・狂言自殺とは限りません。

自傷行為(リストカット＝略リスカ)をする人の心理は様々です。

自分の存在を再確認する為・自殺願望との葛藤・自分を嫌いな人・自分を責めている人・生きている実感を得る為・心を傷付けた人への復讐・訴え・未練・同情を得る為等など一人一人心理は全く異なります。

例えば虐待やいじめの体験がある人は【日常的な痛み】により【痛みの無い生活】に違和感を覚え、自傷する事により長年親しまれた【痛みのある生活】に戻す事ができる為安心感を覚えます。

自傷行為はタバコと同じで精神的依存を招き自傷をしないと精神が安定しない為、習慣化する可能性が高いのです。

止めるには禁煙と同じ様に意識的な訓練と自傷行為の原因を探しそこを癒す事が必要となります。

言葉が与える影響

【言葉】はこの地球上に存在するもの全てに大きな影響を与えます。

例えば水の入った二つのグラスに一つは【マズイ】と書き、もう一つは【美味しい】と書いて三日間放置しておきます。

科学的な実験の結果
【マズイ】と書いた方の水は腐り
【美味しい】と書いた水の方はきちんと飲める水でした。

植物にもこれと同じ方法で実験した結果、
一つはキレイに花が咲き、一つは枯れてしまいました。

人間も全く同じ原理で子供の頃から否定語を多く聞き育った人は【心の成長】が止まり、その人本来が持つ魅力や才能を引き出す事が困難になります。

この人達は否定語で慣らされている為褒められても信じる事ができません。

また、自分でも「私はダメな人間だ」と自分の頭をトンカチで叩く様な事を言う為、折角成長したがっている【心の成長】を更に止めてしまい考える事もマイナス一筋です。

この状態から抜け出すには自分で自分に常に肯定語で語りかけ人と話す時も意識的に肯定語を使って話す事で改善されます。

自分を褒め・慰め・励まし・許す訓練が必要です。

変りたいのに変れない理由

今の自分の状態・状況・性格・生活等など【変りたいのに変れない】と云うところありませんか？

例えば【前向き肯定的に考える】など変えられる方法は知って分かっているのに実行できない、変えられない…

何故だと思いますか？

それは【変化への恐れ】です。

人間は日常からの変化にとても【不安と恐れ】を感じる生き物なのです。

引越し・就職・結婚・出産・出会い・別れ・髪型・初めて行く店ｅｔｃ…
いつも変化に対して不安感を持っているのです。

それが自分自身の事なら尚更不安は倍増です。変った後の自分を想像してそこで起こる未来を予想してしまうのです。

その未来がプラス予想であれば張り切って変化に挑みますがマイナス予想をしてしまうが為に【不安と恐れ】の気持ちが高まってしまうのです。

そして分かっているのにできない自分を更に責めてしまいます。
ハッキリ云って非常に悪循環です(／o＼)

変化を望む人は必ずプラスの未来予想をして下さい。
これは意識的にやらないとできません。

マイナス予想が浮かんだら強制的に自分でストップをかけてプラスに切り替えます。
これは毎日訓練する事により必ず自然とプラス予想ができる様になります。

止めたいのに止めれない理由

【止めなくちゃと分かっているのに止められない】事ってありませんか？

リスカ・薬・上手くいかない恋人、夫婦、友達との別れや親離れ・タバコ・お酒・ギャンブル等など……

今は【共依存】と云う言葉が一般化してきましたがこの【共依存】の特徴は【不幸である事】にあります。

つまり、止めなければ・別れなければ自分は幸福にはなれないと分かっているのに離れられない心理状態の事です。

何故止めれないのでしょうか…

それは【不幸と支配される事への馴れと変化への不安】にあります。

何かに依存している人の殆どが不幸な環境と支配される事に慣れている人が多いのです。
その人達にとっては不幸で支配される環境こそが一番安らげる場所なのです。

例えば暴力男と別れて優しい男性と巡り合ったとします。
初めは「素敵な人と巡り合えた」と幸福感を得ていますが次第に「何故この人はこんなに優しくしてくれるの？私には勿体無い人」と色々な不安を抱き幸福な状況に違和感を覚えてきます。

その人にとって殴られてる環境こそが【一番自分に似合った環境】なのです。

但しこれもケースバイケースで勿論全員に当て嵌まるとは限りませんから誤解の無い様に。

心の傷と不幸の連鎖

当たり前ですが人間は基本的に【親】と云う存在によって育てられます。
両親がいない人にも勿論親代わりとなる人がいます。

そしてこの【親】と云う存在によって人間の【性格】が作られていく訳です。
つまり【親】が持つ心の傷や不幸な環境は子供にそっくりそのまま伝授されるのです。

例えば虐待されて育った子供の母親もその母親に虐待を受けて育った場合が多いのです。

こんな事を云うと反感意見を聞きそうですが私の中に【子供は国の為に産み、育てる】と云う考えがあります(笑)

友人に｢中国人の様な考え方｣と言われた事がありましたが、新しい命によって日本の将来が変ると云う考えをどうしても持ってしまっている為あえて口に出しては言いませんが｢可愛いから子供が欲しい｣と云う様な話を聞くとどうしてもペット感覚の様な感じがして違和感を覚えてしまうのです。

もっと楽に考えても良いとは思っているんですけどね^^

でも正直言って子育てに対する責任を何も考えずにペット感覚で子供を産み、育ててきた結果が今の青少年犯罪に反映していると云う気持ちは持っています。

人生観の転換

【人生】って何でしょう？

自分の夢・希望・願望を実現し目標を達成して【幸福】になることでしょうか…

でも、【幸福になりたい】と云う人間の欲望には際限がありません。
地位を手に入れたらもっと高い地位が欲しくなり、有名になったらもっと名声が欲しくなる…

結局【幸福になりたい】と云う【欲望】に縛られている人はどこまでいっても満たされず【永遠の不満状態】に陥ってしまいます。

フランクルの心理学ではこの様な人生の罠から解き放つ為、人生観の転換を薦めています。

つまり、
【私のしたい事・やりたい事をするのが人生】
と云う人生観から
【私のこの世に生まれて来た事の意味と使命を実現していくのが人生】
と云う人生観へ自分の人生観を転換するのです。

これにより
【永遠の不満状態】から抜け出し【私はするべき事をやっている】と云う深い【生きる意味】の感覚に満たされ生きていく事ができると云うわけです。

皆さんはどんな人生観を持たれていますか？

生活の中の優先順位

よく「時間や暇が無い」と云う人がいますが、これは自分の中の【優先順位】を決めて行動する習慣が無い為「しなければならない事をやり残して、しなくても良い事をやってしまった」と結果になっているのです。

やらなくてはいけない事や決めなければいけない事に対して、
どれが【緊急】で、
どれが【重要】かを決め、
自分の決めた計画にない事は気に留めない様にする事が大切です。

何か緊急に用事が入ってきても一呼吸置き、
本当に今すぐやらなければいけない事なのかを冷静に見極めるのです。

この習慣を身に付ける事でかなり時間に余裕ができて自分の時間も増えてきます。

管理が出来ない人は例え一日３０時間あってもきっと足りないでしよう。

眠れない理由

クライエントの殆どが【不眠症】を訴えていますが一口に【不眠症】と云っても色々なケースや種類があるものです。

全く眠れない人・寝付きが悪い入眠困難・悪夢などに魘されて熟睡出来ない…
睡眠薬や安定剤を使用している人も多いでしょう。

学校や仕事がある人にとってはとても深刻な問題です。

でも、翌日の事を心配していると、考える事により脳が益々活発になる為眠れません。
薬を飲めば眠れるかもしれませんが、いずれ薬が無いと眠れなくなり体が薬に馴れて来るので強い薬を飲まないと眠れなくなってしまう可能性も出てきます。

眠れない人はまずその原因を捜しそこから改善する必要があります。

人間には体の生体リズムと云うのがありますからそれを無視した生活をしている人は当然【不眠症】になりますし、一日殆ど動かずにいる人なども体や脳が疲労していませんから眠れない事もあります。

また、悪夢などもそうですが寝ている環境が悪い事もあります。
枕の硬さ・高さ・室内温度・匂い…

薬を飲んでただその日を凌ぐ事より今後の事を考えて原因を探してみてはいかがでしょう。

努力と頑張る事の違い

何気なく使っている「頑張ってね」の言葉。

この言葉に励まされる事もあると思いますが、カウンセラーは絶対にこの言葉は使いません。

何故なら心に傷を持つ人は今まで十分に頑張ってきた人が多いからです。

そして頑張った事で疲れ果て、頑張っても上手くいかなかった為自分の能力に自信を無くし、そんな自分を情けなく思い更に自分を責めている人が多いのです。

【頑張る】を私の辞書で調べると【我慢して努力する】と記載してあります。
これを読んだだけでも【頑張る】と云うのは本当に苦しい印象があり、
【努力】＋【我慢】だと云う事が分かります。

【頑張る】ほど自分を追い詰める必要は全くありませんし心身共に悪いです（／o＼）
誰だって疲れます。

でも心を癒すに当っての【努力】は必要です。
これは【努め励む】とありますがカウンセリングや診療を受ける努力・療法に励む努力…
つまり怪我を癒すには放置せず癒す為の最低限の努力が必要になるのではないでしょうか。